「デッドリフト」 《デッドリフト》体の裏側や主に背中を鍛えるトレーニングだと思います。 好きな種目ではありますが、現在はやってません。 以前は背中のトレーニングの日に取り入れていましたが、 殿筋又はその辺りを痛めてしまいやっていません。 やっている時は5セット～7セットほどやっていましたが、非常にきついトレーニング種目だと思います。 現在43歳の私はデッドリフトの次の日の疲労がとても強かったです。 階段もやや辛く、立っているのもしんどい時がありました。 自分だけかと思いましたがジム仲間の若い20代の方もデ ...
